コツコツのこつ ~カウントダウンアプリを使う~

継続力トレーニング

何かを続けるときに、モチベーション維持に重宝しているのが、今日で何日目かを確認できるアプリです。

どんなものでもいいのですが、検索ワードに『カウントダウン』や『カレンダー』などをいれてみてご自分に合ったアプリを選んでみてください。

始めた日を入れると、その日から今日で何日目かを確認できるので便利です。

また、目標の日付を設定して、その日まであと何日かを確認できたりします。

例えば、2021年1月1日から始めた携帯ゲーム禁止コツコツルーティンは、今日で299日目です。

 携帯ゲーム禁止としていますが、実はゲームはやめていません。

というのも、携帯でのゲームから現実でのゲームに切り替えてみたのです。

例えば、ゲームで言うデイリーミッションを朝のルーティンに置き換えたり、ガチャを楽天ポイントのくじ引きにしてみたり、一日の歩数でクオカードもらえるアプリを使って小銭をためたりしています。

現実のゲームのデイリーミッションをクリアーしていくゲームに置き換えて今日で299日目ということです。

今まで続けたことを目で見える数字にしておくと、やってきたんだなーという実感に変わります。また人に見せると良いです。『すごいね』、とか『へー』とか反応は様々だと思いますが、たまに褒められることがモチベーションを保つガソリンにも変わります。また、その日が何かを始めるきっかけになったり、周りに影響していることがわかるとさらにモチベーションの維持につながります。

良かったらためしてみてはいかがでしょうか?

目指せ継続力マッチョ!

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