皆様この度このブログを終了することいたしました コツコツと続けるための一つの取り組みとして行なっておりました 一定の成果を得ることができ、学ぶことができましたのでここで終了といたします 大変ありがとうございました ...

2025年も最後の日になりましたね 皆さんはコツコツとどのような一年でありましたか 私はこの一年、職場を変えたことやM１に出場してみたことや１０キロマラソンにチャレンジしてみたことなど、様々変化がありました。 さて振り返...

10月1日になり今年もあと91日 今月は体脂肪率にこだわってみます ９４９日目　１０月１日　７１.6kg　体脂肪２３.６％ 今年の体重目標は６２.９kg 体脂肪率は１５％を目指します 12月31日...

2025年12月7日に大阪府枚方市で開催される、寛平マラソンの１０キロの部にエントリーしました。 コツコツと練習を重ねていきます 日付距離（km）分7/73.530:00:007/83.630:00:007/93.230:00...

フレイルは、筋力低下などの身体の問題、認知症などの精神・心理的問題、社会的な問題を抱えている状態です。放っておくと要介護状態へ発展することがありますので、予防が必要です。 フレイルチェックには、簡易テストがあります。 人差し指...

継続力