継続力トレーニング 体重と体脂肪率にこだわる
10月1日になり今年もあと91日
今月は体脂肪率にこだわってみます
９４９日目 １０月１日 ７１.6kg 体脂肪２３.６％
今年の体重目標は６２.９kg
体脂肪率は１５％を目指します
12月31日...
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継続力トレーニング コツコツマラソンチャレンジ
2025年12月7日に大阪府枚方市で開催される、寛平マラソンの１０キロの部にエントリーしました。
コツコツと練習を重ねていきます
日付距離（km）分7/73.530:00:007/83.630:00:007/93.230:00...
継続力トレーニング フレイルのセルフチェック
フレイルは、筋力低下などの身体の問題、認知症などの精神・心理的問題、社会的な問題を抱えている状態です。放っておくと要介護状態へ発展することがありますので、予防が必要です。
フレイルチェックには、簡易テストがあります。
人差し指...
ポイ活 楽天市場をフル活用！40代夫が語る家族6人を支える買い物術
こんにちは！私は40代の夫です。我が家は二人の娘（来年小学生と幼稚園児）、妻、そして両親との6人家族で暮らしています。そんな大人数の暮らしを支えるうえで、大活躍しているのが楽天市場です。
特に楽天ふるさと納税と楽天ポイントを...
継続力トレーニング コツコツと5年になりました
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継続力トレーニング 概日リズムについて
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継続力トレーニング 尿路感染症について
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継続力トレーニング 誤嚥について
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介護福祉士の国家試験問題、ふりがな付きです。
第35回介護福祉士国家試験問題 お薬の飲み忘れについて
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