2022年体重変化のご報告

コツコツ継続トレーニングの一環として、体重のコントロールを続けています

2022年の目標は６２キロ台をキープすることだったのですが

結果は以下の通りです。

12月31日（土）　体重65.4kg　　　体脂肪率　21.7％（入浴後測定）

昨年は６２.０ｋｇまで落としましたが、そこから３.４キロ増という結果になりました。

１２．２ｋｇを一年間かけて減らして、その後の1年で３.４キロ増ならば良いのではないかと思いました。

来年もコツコツと続けていきます。

以下は、職場で服を着た状態で計測したインボディの結果です。また来年一年かけてチャレンジします。