目標まであと少しだけども、もうひと踏ん張りしたいときはあるものです。
よく達成してからみんなさんに伝えることをされる方もおられると思いますが、私の場合はあえてもう少しのところで誰かに言います。
そうすることによって、モチベーションの補強にもなりますし、人に言ってしまったら目標達成から逃げにくくなります。
そこで今年の目標であるダイエット企画の現時点での報告をしておきます。
毎月1キロ体重減、合計12キロ減/年チャレンジ ３５６日目
今朝12月26日の体重と今年の1月4日の体重
体重 74.2kg⇒63.5kg -10.7kg
減体脂肪率26.0％⇒21.3％ ‐4.7％減
骨格筋率33.3％⇒36.8％ ＋3.5％増
BMI 27.1⇒23.2 ‐3.9減
基礎代謝1671㌔カロリー⇒1528㌔カロリー ‐143㌔カロリー減
身長１６５センチ ⇒ 変化なし
あともう少し・・・！
今年の12月31日までが期限です。もうひと踏ん張り頑張ります。
ご報告！
2021年12月30日 夕方に62.0ｋｇとなり、12.2kg減になり、無事達成いたしました！体脂肪率も一年間で26.0％⇒18.9％になりました。おかげさまです、ありがとうございました。やはり皆様に宣言したり、ブログに書いたりすることで、もう一歩の気合が入りました。来年もコツコツ続けていきます！！
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